CORSI DI ARRAMPICATA PER ADULTI

corso di arrampicata sportiva a siena, colle di val d'elsa, poggibonsi

Corso base di arrampicata sportiva:

Un corso di arrampicata sportiva rivolto a chi non ha proprio mai arrampicato ed quindi a livello 0 o è alle sue prime esperienze e vuole muovere i primi passi in questo bellissimo sport. L’obiettivo è di introdurvi a 360° e portarvi ad avere indipendenza durante gli allenamenti di arrampicata in palestra e in progressione su corda. Il tutto in totale sicurezza!

L’istruttore, durante questo corso di arrampicata per adulti, vi insegnerà la tecnica di base per arrampicare e muoversi in verticale e le tecniche di assicurazione per scalare da secondo di cordata. Il nostro approccio all’insegnamento dell’arrampicata è molto sportivo e si basa sul divertimento: siamo sicuri che ti divertirai moltissimo e potrai così cominciare al meglio questo nuovo bellissimo e divertentissimo sport.

Il corso di arrampicata sportiva è con formula ALL INCLUSIVE visto che incluso nel prezzo c’è anche l’abbonamento e l’attrezzatura (scarpette e imbrago) per tutto il periodo del corso.
Con l’abbonamento incluso sarà possibile entrare in palestra anche negli altri giorni di apertura OLTRE al corso: questo per mettere in pratica in autonomia tutto quello che viene insegnato durante il corso e anche cominciare ad allenarsi ed esercitarsi.

Per aiutarvi nella pratica autonoma in sala di arrampicata ci sarà la presenza di un TUTOR (istruttore certificato) che vi potrà assistere in caso di necessità durante gli allenamenti in autonomia.

Durata: 6 lezioni monosettimali da 1 ora e mezzo + una di recupero

Il nostro corso base di arrampicata in breve:

✔️6 Lezioni con istruttore + 1 di recupero
✔️Abbonamento incluso per tutta la durata del corso
✔️Scarpette e attrezzatura inclusa
✔️Tutor

COSTO: 130€ (include l’attrezzatura, il noleggio delle scarpette e gli ingressi gratuiti nel circolo sportivo per tutta la durata del corso)

Prossimi corsi base in partenza:

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arrampicata siena corso adulti
corso base di arrampicata sportiva siena, colle di val d’elsa poggibonsi

Corso personal training for climbing per 1/2/3 persone:

La nostra palestra di arrampicata organizza anche un corso enormemente versatile e perfetto per chi vuole iniziare ad arrampicare facendosi seguire personalmente da un istruttore certificato. Ma è adatto anche a chi già arrampica da tempo e vuole migliorare il proprio livello! Insomma, se per qualche motivo non hai la possibilità di participare ai corsi base o avanzati e hai orari sballati che non ti permettono di prendere un appuntamento fisso settimanale da portarti avanti per diverso tempo, questo è il corso che fa per te!

Tramite questo corso di arrampicata avrai la possibilità di metterti d’accordo direttamente con l’istruttore per scegliere degli appuntamenti settimanali (anche volta per volta) e su consiglio dell’istruttore potrai intervenire anche direttamente sulla programmazione scegliendo di approfondire alcuni temi e magari colmare alcune lacune che ti porti dietro da diverso tempo.

Per 1 persona: 4 ore* divisibili a piacimento in 4 appuntamenti o anche meno, costo 130€ (*10 min in più a lezione sono previsti praticamente sempre)

Per 2 persone: 4 ore* divisibili in 4 appuntamenti da 1 ora, costo 130€/cad (*10 min in più a lezione sono previsti praticamente sempre)

Per 3 persone: 6 ore divisibili in 4 appuntamenti da 1 ora e mezza, costo 130€/cad

NB. L’ingresso giornaliero nelle sole date delle lezioni è gratuito, il tesseramento invece non è incluso nel prezzo.

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Corso avanzato:

Un corso per chi già arrampica da un po’ di tempo e ha già quindi acquisito le tecniche di scalata da secondo di cordata avendo partecipato al corso base nella nostra palestra. Sarà quindi insegnata la tecnica per arrampicare da primo di cordata in sicurezza e saranno insegnate le metodologie di allenamento per migliorare sempre di più il proprio livello sia fisico che mentale. Lo scopo di quanto insegnato sarà anche di migliorare sensibilmente la tecnica di scalata sia su corda che sul boulder riuscendo a sfruttare al meglio tutte le proprie potenzialità.

Durata: 6 lezioni monosettimali da un ora e mezzo

COSTO: 130€ (include l’attrezzatura e gli ingressi gratuiti nel circolo sportivo per 1 mese dall’inizio del corso)


Corso “Training for climbing and fitness”:

La nostra palestra di arrampicata organizza anche un ritrovo settimanale per quegli arrampicatori che hanno svolto almeno il corso base di arrampicata o hanno già un minimo di esperienza e che vogliono migliorarsi sempre di più con l’aiuto di un vero esperto di arrampicata e di allenamento a 360°. Durante le lezioni si svolgerà un vero e proprio allenamento di gruppo in compagnia di un istruttore qualificato sia per l’arrampicata che per il miglioramento atletico a 360°.

I vantaggi del corso:

  • Allenamento personalizzato per migliorare nell’arrampicata e nella propria preparazione atletica a 360 gradi.
  • Tracciatura dedicata ed esclusiva.
  • Essere seguiti da climber e allenatori professionisti del settore come il nostro Joseph (personal trainer con alle spalle più di 30 anni di esperienza) e il nostro Andrea (laureato in scienze motorie).
  • Potersi allenare in gruppo: fare amicizia e divertirsi in compagnia.

QUANDO? tutti i mercoledì dalle 19.30 alle 21.00

COSTO: 40€ mensili (escluso abbonamento o ingresso)

ATTENZIONE: Per poter partecipare ai corsi e all’attività sportiva è obbligatorio tesserarsi alla nostra associazione OPES. Per iscriversi è inoltre necessario un certificato medico con ECG basale per attività sportiva non agonistica. 

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